물을 충분히 마시면 피부와 근육, 관절 건강에 좋은 효과가 있는데요!
물은 몸 속 세포가 영양소를 흡수하고 감염을 예방하는데 도움이 된다고해요~~
대개 의학자들은 뜨거운 물이 찬 물보다 건강 효과가 크다고 해요!
'메디컬뉴스투데이'에 뜨거운 물을 마시면 건강에 좋은 점 8가지를 소개되었는데 한번 알아볼까요?
1. 소화 작용을 증진시킨다!
물을 충분히 마시지 않으면 소장은 음식을 통해 수분의 대부분을 흡수하는데요~
이렇게 되면 탈수화가 일어나고 장의 움직임을 더 어렵게 만들어 줘요~
만성 탈수화는 만성 변비 증상을 불러 오는데 만성 변비는 장이 움직일 때
통증을 발생시키고 치질이나 복부 팽만감 같은 문제를 유발 하게 해준다.
뜨거운 물을 마시면 찬물을 마실 때보다 음식을 더 빨리 분해를 하게 되는데
이렇게 되면 장의 운동을 증강시켜 변비에 걸릴 위험을 줄여준다고 해요~~~
2. 신체를 해독하게 해준다!
자연요법을 주장하는 사람들은 "뜨거운 물이 신체를 해독하는데 도움이 된다"고 말하게 해준다고 해요~
사람의 체온을 올릴 정도로 적정한 온도의 뜨거운 물을 마시면 땀이 나게 하고 땀은 독소를
배출하고 피부 모공을 깨끗하게 해준다고 해요!!
3. 혈액 순환을 개선시켜준다!
뜨거운 물은 혈관을 확장시켜 혈액 순환에 도움을 주는데요~!
근육을 완화시키고 통증을 줄이는데에도 도움을 준다고 해요~~
뜨거운 물이 혈액 순환을 지속적으로 개선시킨다는 과학적 연구 결과는 없지만!!
혈액 순환이 짧은 순간이라도 개선되면 근육과 장기로 가는 혈액의 흐름을 더 좋아지게 해준다고 해요~~
미지근한 물을 마시면 몸이 따뜻한 기분이 드는것같아요~~~
4. 체중이 줄어든다!!!
물을 마시면 체중을 감량하는데 도움이 된다는 점은 여려 연구에서 밝혀졌는데요
따뜻한 물을 마시면 지방을 연소하는데에 있어 더 빠르다고 해요~~
그리고 포만감을 증가시켜주는데 흔히 "물배찬다~~" 라는 말을 하잖아요 그것과 같은 원리예요~~
또한 신체가 영양소를 흡수하고 몸속 노폐물을 배출하는데 도움이 된다고 하네요!
2003년에 나온 연구결과에 따르면 찬물 대신 뜨거운 물로 교체했더니 체중 감량 효과가 증가한 것으로 나타났대요~!
식사 전 500ml의 물을 마시면 신진대사가 30%, 물 온도를 98.6도까지 올렸더니 신진대사가 40%까지 증가했대요!!!!
이런 대사율의 점진적 증가는 물을 마시고 나서 30~40분 동안 지속됐다고 하는데 식사하기 전에
500ml의 물을 마셔주면 좋겠죠?!
5. 통증을 완화한다?!
뜨거운 물은 혈액 순환을 개선시켜 근육 부상이 있는 곳으로의 혈류 또한 향상시켜주는데
사람들은 통증을 감소시키기 위해 온찜질팩이나 뜨거운 물이 든 병을 쉽게 이용하는데
그보다 더 쉬운 방법은 뜨거운 물을 마시면 신체 내부의 통증 완화 효과를 얻을 수 있다고 해요~~
하지만 한 가지 주의해야 할 점은 열이 종창(붓기)을 더 악화시킬 수가 있어요!
그러니 붓기를 악화시키지 않게끔 마시는게 좋겠죠?
6. 감기를 예방하고 코 건강을 향상시킨다!
열은 감기로 인해 부비강(코곁굴)에 가해지는 압력과 코 알레르기 증상을 완화해요!
뜨거운 물에서 나오는 증기 또한 막힌 부비강을 여는데도 도움이 된다고하는데
뜨거운 물을 마시면 점액도 더 빨리 제거할 수 있다고 해요~
7. 커피나 차를 많이 마시게 된다!
주로 뜨거운 물에 타서 먹는 커피나 차는 건강에 몇 가지 좋은 효과가 있는데
2017년 나온 연구에 따르면 커피는 장수를 이끄는 것으로 나타났다고 해요~
또 다른 연구에서는 커피를 하루에 2~3잔정도 적당히 마시면 파킨슨병, 당뇨병,
몇 가지 간 질환과 암, 심장 질환 발병 위험을 감소시켰다고 하고
차 역시 뇌졸중, 심장 질환, 당뇨병, 간 질환 위험을 줄이는데에 도움준다고해요~
또한 몇 가지 암 발병 위험도 줄인다는 여러 연구가 있다네요ㅎㅎ
8. 스트레스를 줄인다!
차나 커피 등 뜨거운 음료를 마시면 스트레스를 낮추고 불안증을
감소시킨다는 연구 결과가 있는데 어떤 연구에서는
커피나 차에 들어있는 카페인 때문으로 주장했지만 온기가 기분을
향상시키는데 역할을 하는 것으로 밝혀졌다고 해요!
[출처] 따뜻한 물 한잔이 몸에 미치는 영향 8가지|작성자 셀톡스 전문의